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原帖由 inabottle 於 7-5-2010 22:54 發表 龍眼水加麥皮 < 今年才開始咁食~ 幾ok   以前淨係加煉奶

好立克+即食麥片,尤其冬天,快靚正!

 

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原帖由 inabottle 於 7-5-2010 23:13 發表   都係加d甜味既野落去   麥皮真係對身體有益, 但真係幾"難保持日日食"... 睇吓有咩好介紹加入麥皮一齊食

但係聽講要煮嘅燕麥比即沖即食嘅(大)麥皮有益,

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原帖由 inabottle 於 7-5-2010 23:48 發表   好立克...飲多會肥架播~

酌量啦!豐儉由人,総比用煉奶好!

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原帖由 inabottle 於 7-5-2010 23:51 發表   食緊"有機即溶燕麥片"....都唔係好識, 只知麥片有益   放假試吓煮個燕麥先

煮就真係有D麻煩,尤其早餐時.

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原帖由 叮噹 於 8-5-2010 00:12 發表   我減肥先食麥皮   加煉奶, 好立克都好肥喎, 加高鈣低脂鮮奶咁先減到肥.   

鹹食都得,加碎肉當粥咁煲

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原帖由 叮噹 於 8-5-2010 00:12 發表   我減肥先食麥皮   加煉奶, 好立克都好肥喎, 加高鈣低脂鮮奶咁先減到肥.   

沖一杯用好立克25g上下,約110Kcal啫,ok 嘅,但唔好加糖,更唔可以用3 in 1沖包!

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原帖由 ar_woo 於 8-5-2010 01:20 發表   我一星期吃一袋(800 gram)麥皮，但無輕過 吃法：(1) 加熱豆漿(2) 加熱水(3) 加熱水及綠豆粉/ 芝麻粉/ etc.

長期食麥皮唔一定可減肥,但一定可降低血中総胆固醇同所謂的"壞"膽固醇LDL.

ar_woo兄800g食7日,一餐齋麥片唔加糖及其他都400多Kcal,

另豆漿(正常濃度)一日最多只能喝400c.c.包括豆腐、豆花,否則長期超量食用會傷腎

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最近人地教左另一食法:紅荳薏米仁煲好後再加麥片,糖適量.

我就先煲好一煲紅荳薏米,放雪櫃,食時加麥片煲滚,口味不錯,但有胃氣脹則要適量.