經典日本特撮●動畫●卡通回憶

標題: 見証點食麥皮?減肚腩 [打印本頁]

作者: inabottle 時間: 7-5-2010 22:54 標題: 見証點食麥皮?減肚腩

原先帖題: 點食麥皮?

9/5 16:42 更新帖題: 見証點食麥皮?減肚腩

龍眼水加麥皮 < 今年才開始咁食~ 幾ok

以前淨係加煉奶

作者: 叮噹 時間: 7-5-2010 23:01

引用:

原帖由 inabottle 於 7-5-2010 22:54 發表龍眼水加麥皮 < 今年才開始咁食~ 幾ok 以前淨係加煉奶

1. 竹蔗矛根馬蹄水加麥皮

2. 豆漿加麥皮

作者: inabottle 時間: 7-5-2010 23:13

引用:

原帖由叮噹於 7-5-2010 23:01 發表 1. 竹蔗矛根馬蹄水加麥皮 2. 豆漿加麥皮

都係加d甜味既野落去

麥皮真係對身體有益, 但真係幾"難保持日日食"... 睇吓有咩好介紹加入麥皮一齊食

作者: 999 時間: 7-5-2010 23:44

引用:

原帖由 inabottle 於 7-5-2010 22:54 發表龍眼水加麥皮 < 今年才開始咁食~ 幾ok 以前淨係加煉奶

好立克+即食麥片,尤其冬天,快靚正!

作者: 999 時間: 7-5-2010 23:48

引用:

原帖由 inabottle 於 7-5-2010 23:13 發表都係加d甜味既野落去麥皮真係對身體有益, 但真係幾"難保持日日食"... 睇吓有咩好介紹加入麥皮一齊食

但係聽講要煮嘅燕麥比即沖即食嘅(大)麥皮有益,

作者: inabottle 時間: 7-5-2010 23:48

引用:

原帖由 999 於 7-5-2010 23:44 發表好立克+即食麥片

好立克...飲多會肥架播~

作者: moneyismymoney 時間: 7-5-2010 23:48

引用:

原帖由 inabottle 於 7-5-2010 22:54 發表龍眼水加麥皮 < 今年才開始咁食~ 幾ok 以前淨係加煉奶

我都鐘意食麥皮,但係乜嘢龍眼水 ? 即係點整呀 ? 唔該.

作者: inabottle 時間: 7-5-2010 23:51

引用:

原帖由 999 於 7-5-2010 23:48 發表但係聽講要煮嘅燕麥比即沖即食嘅(大)麥皮有益,

食緊"有機即溶燕麥片"....都唔係好識, 只知麥片有益

放假試吓煮個燕麥先

作者: 999 時間: 7-5-2010 23:52

引用:

原帖由 inabottle 於 7-5-2010 23:48 發表好立克...飲多會肥架播~

酌量啦!豐儉由人,総比用煉奶好!

作者: 999 時間: 7-5-2010 23:54

引用:

原帖由 inabottle 於 7-5-2010 23:51 發表食緊"有機即溶燕麥片"....都唔係好識, 只知麥片有益放假試吓煮個燕麥先

煮就真係有D麻煩,尤其早餐時.

作者: inabottle 時間: 7-5-2010 23:56

引用:

原帖由 moneyismymoney 於 7-5-2010 23:48 發表我都鐘意食麥皮,但係乜嘢龍眼水 ? 即係點整呀 ? 唔該.

真係非常簡單, 懶人之選 ..... 用黎煲湯既龍眼干, 沖一沖水就放入滾水煲至D龍眼干'林'就將D水倒入D燕麥片攪至混成一體就食得...龍眼肉已無味.

清清哋幾好食...

作者: inabottle 時間: 8-5-2010 00:04

引用:

原帖由 moneyismymoney 於 7-5-2010 23:48 發表我都鐘意食麥皮,但係乜嘢龍眼水 ? 即係點整呀 ? 唔該.

如果試, 用燕麥片穩陣D, 事關食開係用燕麥片

唔知加麥片會如何?

作者: moneyismymoney 時間: 8-5-2010 00:05

引用:

原帖由 inabottle 於 7-5-2010 23:56 發表真係非常簡單, 懶人之選 ..... 用黎煲湯既龍眼干, 沖一沖水就放入滾水煲至D龍眼干'林'就將D水倒入D燕麥片攪至混成一體就食得...龍眼肉已無味. 清清哋幾好食...

哦 ! 釘橋,明白了.

作者: inabottle 時間: 8-5-2010 00:09

引用:

原帖由 moneyismymoney 於 8-5-2010 00:05 發表哦 ! 釘橋,明白了.

你鍾意食麥皮架喎, 有咩加之可以推介一吓呢?

作者: 叮噹 時間: 8-5-2010 00:12

引用:

原帖由 inabottle 於 8-5-2010 00:09 發表你鍾意食麥皮架喎, 有咩加之可以推介一吓呢?

我減肥先食麥皮

加煉奶, 好立克都好肥喎, 加高鈣低脂鮮奶咁先減到肥.

作者: 999 時間: 8-5-2010 00:30

引用:

原帖由叮噹於 8-5-2010 00:12 發表我減肥先食麥皮加煉奶, 好立克都好肥喎, 加高鈣低脂鮮奶咁先減到肥.

鹹食都得,加碎肉當粥咁煲

作者: 999 時間: 8-5-2010 00:48

引用:

原帖由叮噹於 8-5-2010 00:12 發表我減肥先食麥皮加煉奶, 好立克都好肥喎, 加高鈣低脂鮮奶咁先減到肥.

沖一杯用好立克25g上下,約110Kcal啫,ok 嘅,但唔好加糖,更唔可以用3 in 1沖包!

作者: foureyesfatboy 時間: 8-5-2010 01:12

咁橋.... 我自從香港回來後有一動力日日早餐食麥皮.....食咗成個月個人輕咗

又咁橋.... 今朝早先同朋友談起 d 樣野.......

我食法...加水叮熱. 有時加小小鮮奶. 今早剛有一新食法是麥皮加高籤趣麥片... 加多d口感.

想試加生果....或乾果及碎果仁.

作者: ar_woo 時間: 8-5-2010 01:20

引用:

原帖由 inabottle 於 7-5-2010 22:54 發表龍眼水加麥皮 < 今年才開始咁食~ 幾ok 以前淨係加煉奶

引用:

原帖由 foureyesfatboy 於 8-5-2010 01:12 發表咁橋.... 我自從香港回來後有一動力日日早餐食麥皮.....食咗成個月個人輕咗又咁橋.... 今朝早先同朋友談起 d 樣野....... 我食法...加水叮熱. 有時加小小鮮奶. 今早剛有一新食法 ...

我一星期吃一袋(800 gram)麥皮，但無輕過
吃法：
(1) 加熱豆漿
(2) 加熱水
(3) 加熱水及綠豆粉/ 芝麻粉/ etc.

作者: foureyesfatboy 時間: 8-5-2010 01:48

引用:

原帖由 ar_woo 於 8-5-2010 01:20 發表我一星期吃一袋(800 gram)麥皮，但無輕過吃法：(1) 加熱豆漿(2) 加熱水(3) 加熱水及綠豆粉/ 芝麻粉/ etc.

咁你係唔係麥皮 + 加熱豆漿+ 加熱水及綠豆粉/ 芝麻粉之後....煎雙旦, 腸仔, 即食麵...........朱古力 + 肥豬肉 + 炸蝦再加麻油....每日早餐係咁點會輕....

不過你唔肥幾標準 wor....

作者: 999 時間: 8-5-2010 02:29

引用:

原帖由 ar_woo 於 8-5-2010 01:20 發表我一星期吃一袋(800 gram)麥皮，但無輕過吃法：(1) 加熱豆漿(2) 加熱水(3) 加熱水及綠豆粉/ 芝麻粉/ etc.

長期食麥皮唔一定可減肥,但一定可降低血中総胆固醇同所謂的"壞"膽固醇LDL.

ar_woo兄800g食7日,一餐齋麥片唔加糖及其他都400多Kcal,

另豆漿(正常濃度)一日最多只能喝400c.c.包括豆腐、豆花,否則長期超量食用會傷腎

作者: Athena 時間: 8-5-2010 10:24

我係用滾水沖即食麥片，加少少鹽同埋銀魚干或者即食櫻花蝦干，都幾好食架。(口味比較似貓, 喵~~)

但日日咁食都幾齋, 有咩好建議換吓口味呢可？

食咗一個月, 肚腩唔見咗。正繼續努力中。

作者: ahmui 時間: 8-5-2010 11:17

引用:

原帖由 Athena 於 8-5-2010 10:24 發表我係用滾水沖即食麥片，加少少鹽同埋銀魚干或者即食櫻花蝦干，都幾好食架。(口味比較似貓, 喵~~) 但日日咁食都幾齋, 有咩好建議換吓口味呢可？食咗一個月, 肚腩唔見咗。正繼續努力中。

咦，咁食法，鹹麥片，真係未試過喎！我都係鍾意傳統食法，加奶加糖加蛋，食甜嘅。

作者: Athena 時間: 9-5-2010 10:37

引用:

原帖由 ahmui 於 8-5-2010 11:17 發表咦，咁食法，鹹麥片，真係未試過喎！我都係鍾意傳統食法，加奶加糖加蛋，食甜嘅。

食落似魚粥囉，鹹鹹地香香地，相信貓貓一定好歡喜。喵~

作者: inabottle 時間: 9-5-2010 15:39

引用:

原帖由 Athena 於 8-5-2010 10:24 發表我係用滾水沖即食麥片，加少少鹽同埋銀魚干或者即食櫻花蝦干，都幾好食架。(口味比較似貓, 喵~~) 但日日咁食都幾齋, 有咩好建議換吓口味呢可？食咗一個月, 肚腩唔見咗。正繼續努力中。

呢兩句正 ... 食麥皮有益仲可以修身

作者: inabottle 時間: 9-5-2010 15:40

引用:

原帖由 ar_woo 於 8-5-2010 01:20 發表我一星期吃一袋(800 gram)麥皮，但無輕過吃法：(1) 加熱豆漿(2) 加熱水(3) 加熱水及綠豆粉/ 芝麻粉/ etc.

嘩~ 想問問: 你係鍾意食麥皮既? 係咪呢?

我就約兩星期食一袋500g.

作者: 虎榮 時間: 9-5-2010 15:46

引用:

原帖由 moneyismymoney 於 7-5-2010 23:48 發表我都鐘意食麥皮,但係乜嘢龍眼水 ? 即係點整呀 ? 唔該.

開一壼熱水, 再放幾粒龍眼乾入去, 過幾分鐘即成龍眼水, 甜甜地, 好易入口, 齋飲可以保血同安眠!

作者: 虎榮 時間: 9-5-2010 15:49

我多數加奶或無糖豆漿, 高鈣低脂奶個別牌子糖份徧高, 要小心選擇! 我食左一個星期, 每日一大碗, 個肚腩真系細左少少!

作者: inabottle 時間: 9-5-2010 16:09

引用:

原帖由虎榮於 9-5-2010 15:49 發表我多數加奶或無糖豆漿, 高鈣低脂奶個別牌子糖份徧高, 要小心選擇! 我食左一個星期, 每日一大碗, 個肚腩真系細左少少!

有d想改帖題 : 見証點食麥皮減肚腩

作者: 虎榮 時間: 9-5-2010 16:27

引用:

原帖由 inabottle 於 9-5-2010 16:09 發表有d想改帖題 : 見証點食麥皮減肚腩

真系幾有效! 早幾個月暴飲暴食, 肥左十磅, 個肚腩好似人家懷胎十月咁! 後尾開始食麥皮, 個肚腩真系開始縮少, 多左個十磅肥膏都差不多吸走埋! 我諗系d水溶纖維吸走左腸及肚腩入面d肥油, 但系真系要每日食一大碗先得, 我以前試過每日食半杯, 結果一d效果都無!

作者: inabottle 時間: 9-5-2010 16:46

暫時有既見証係: 四眼肥哥哥, Athena, 虎榮...... 第四位會唔會係我呢? 有成績再同大家分享啦(一星期後約定在此報告成績)

ar_woo可能係第四個喎~ 依佢哋既食法無走雞

作者: Athena 時間: 9-5-2010 16:48

我食左只係一個月，褲頭鬆咗成個碼，最肥時著的褲,可以唔駛解鈕就除到！

而家的褲都開始鬆動。

不過我的食法是早上齋食一大碗麥片加少少鹽同魚干，肚餓加麥包，午晚飯只食小碗飯, 手掌咁大塊肉同一大碗菜，或者清湯魚蛋米粉，豬骨例湯禁絕，只飲清茶。

大家忍到口先至好。

有時我頂唔順, 都會去偷食三文魚刺身架。

作者: inabottle 時間: 9-5-2010 16:49

引用:

原帖由虎榮於 9-5-2010 16:27 發表真系幾有效! 早幾個月暴飲暴食, 肥左十磅, 個肚腩好似人家懷胎十月咁! 後尾開始食麥皮, 個肚腩真系開始縮少, 多左個十磅肥膏都差不多吸走埋! 我諗系d水溶纖維吸走左腸及肚腩入面d肥油, 但系真系要每日食一大碗先得, 我以前試過每日食半杯, 結果一d效果都無!

一星期食足7日先~ 再同大家分享有幾難~不過為了靚靚頂硬上

作者: inabottle 時間: 9-5-2010 16:53

引用:

原帖由 Athena 於 9-5-2010 16:48 發表我食左只係一個月，褲頭鬆咗成個碼，最肥時著的褲,可以唔駛解鈕就除到！而家的褲都開始鬆動。不過我的食法是早上齋食一大碗麥片加少少鹽同魚干，肚餓加麥包，午晚飯只食小碗飯, 手掌咁大塊肉同一大碗菜，或 ... 有時我頂唔順, 都會去偷食三文魚刺身架。

除了食麥片外, Athena姐既定力在三餐見証到屬超強~ 偷食三文魚 ? 都無影響喎, 都瘦咗喎,係咪

我都要努力加油......要改寫: 要努力加麥片

作者: Athena 時間: 9-5-2010 16:54

引用:

原帖由 inabottle 於 9-5-2010 16:49 發表一星期食足7日先~ 再同大家分享有幾難~不過為了靚靚頂硬上

俾心機呀小樽, 真係減到架，我昨天都買了條靚裙獎勵自已呢。

三文魚其實都多油架, 但係...算啦！貓見到魚點忍口呢？

作者: inabottle 時間: 9-5-2010 16:57

引用:

原帖由 Athena 於 9-5-2010 16:54 發表俾心機呀小樽, 真係減到架，我昨天都買了條靚裙獎勵自已呢。

承您貴言加麥皮! 加麥皮!

作者: moneyismymoney 時間: 9-5-2010 23:46

嘩 ! 咁有效,我都要加多幾餐先.
我只會加小小糖,有小小甜味就 ok,人懶,唔想煩.

作者: Potato 時間: 10-5-2010 23:25

我加低糖豆漿，都 ok。

作者: foureyesfatboy 時間: 11-5-2010 00:54

引用:

原帖由 inabottle 於 9-5-2010 16:46 發表暫時有既見証係: 四眼肥哥哥, Athena, 虎榮...... 第四位會唔會係我呢? 有成績再同大家分享啦(一星期後約定在此報告成績) ar_woo可能係第四個喎~ 依佢哋既食法無走雞

小樽努力. 我地支持你....我食了個月真係輕咗...一點. 不過我個身型實在太難有變化了

我想我要有一段日子才見到成果. 你還要運動啊只改變 diet 是唔得正常.

今日麥皮食法....加水加熱後放入小小豬肉鬆. ok 不過肉鬆太糖.

昨夜看到 2009的 "日日有食神"...韜韜熟麥皮加龍 "等" 魚肉.... 你可以肉其他魚肉

作者: Kendama 時間: 11-5-2010 01:01

引用:

原帖由 inabottle 於 9-5-2010 16:53 發表除了食麥片外, Athena姐既定力在三餐見証到屬超強~ 偷食三文魚 ? 都無影響喎, 都瘦咗喎,係咪我都要努力加油......要改寫: 要努力加麥片

奇哥 ... 你咁 fit，邊駛減呀 ... ？

作者: foureyesfatboy 時間: 11-5-2010 01:03

引用:

原帖由 Kendama 於 11-5-2010 01:01 發表奇哥 ... 你咁 fit，邊駛減呀 ... ？

k 兄...奇哥可能只是比正常重 0.5 磅 ....健康最重要 wor..

作者: Kendama 時間: 11-5-2010 01:05

引用:

原帖由 foureyesfatboy 於 11-5-2010 00:54 發表小樽努力. 我地支持你....我食了個月真係輕咗...一點. 不過我個身型實在太難有變化了我想我要有一段日子才見到成果. 你還要運動啊只改變 diet 是唔得正常. 今日麥皮食法....加水 ...

四兄 ... 你又係 ... 你係果便係大人細碼、童裝大碼 ... 順其自然，健康飲食已經好好 ...

作者: Kendama 時間: 11-5-2010 01:07

引用:

原帖由 foureyesfatboy 於 11-5-2010 01:03 發表 k 兄...奇哥可能只是比正常重 0.5 磅 ....健康最重要 wor..

我又唔多覺奇哥重 wor ... 有少少肉地先似女人嘛 ...

作者: foureyesfatboy 時間: 11-5-2010 01:13

引用:

原帖由 Kendama 於 11-5-2010 01:05 發表四兄 ... 你又係 ... 你係果便係大人細碼、童裝大碼 ... 順其自然，健康飲食已經好好 ...

自己知自己事....我有是二高人仕要用藥控制都有多年了

引用:

原帖由 Kendama 於 11-5-2010 01:07 發表我又唔多覺奇哥重 wor ... 有少少肉地先似女人嘛 ...

我未見過奇哥.... 不過我相信她是為了健康

作者: inabottle 時間: 11-5-2010 23:21

引用:

原帖由 Kendama 於 11-5-2010 01:01 發表奇哥 ... 你咁 fit，邊駛減呀 ... ？

奇哥想再fit d囉

作者: inabottle 時間: 11-5-2010 23:30

引用:

原帖由 foureyesfatboy 於 11-5-2010 01:13 發表自己知自己事....我有是二高人仕要用藥控制都有多年了我未見過奇哥.... 不過我相信她是為了健康

為了健康, 為了靚靚, 兩者都有 , 食得清淡d, 健康d就自然會靚多d (講開又講: 仲要早瞓d )

四哥既用藥, 有無其他選擇? 例如代替既食療~ 樽頭痛都唔肯食西藥, 飲寶礦力+水......

作者: ar_woo 時間: 12-5-2010 00:12

引用:

原帖由 999 於 8-5-2010 02:29 發表長期食麥皮唔一定可減肥,但一定可降低血中総胆固醇同所謂的"壞"膽固醇LDL. ar_woo兄800g食7日,一餐齋麥片唔加糖及其他都400多Kcal, 另豆漿(正常濃度)一日最多只能喝400c.c.包括豆腐、豆花,否則長期超 ...

多謝999兄指點！果然是深諧養生之道的（不老）道長

小弟已按指示把份量減至以前的75%

作者: ar_woo 時間: 12-5-2010 00:16

引用:

原帖由 inabottle 於 9-5-2010 15:40 發表嘩~ 想問問: 你係鍾意食麥皮既? 係咪呢? 我就約兩星期食一袋500g.

是的，早餐不喜歡油膩，似乎只有麥皮
兩星期食一袋500g? ar_woo 4-5 天食完500g （不過已按999兄建議,把份量減少）

作者: foureyesfatboy 時間: 12-5-2010 08:31

引用:

原帖由 inabottle 於 11-5-2010 23:30 發表為了健康, 為了靚靚, 兩者都有 , 食得清淡d, 健康d就自然會靚多d (講開又講: 仲要早瞓d ) 四哥既用藥, 有無其他選擇? 例如代替既食療~ 樽頭痛都唔肯食西藥, 飲寶礦力+水...... &nbs ...

我是糖同壓高要多運動同減肥. 理想要去40磅... 食療只會越來越肥.....

作者: Diamond 時間: 13-5-2010 11:50

各位Oldcake阿哥阿姐,點解唔做運動減肥,一日做半個鐘出汗運動,乜肥都冇

作者: Athena 時間: 13-5-2010 17:25

引用:

原帖由 Diamond 於 13-5-2010 11:50 發表各位Oldcake阿哥阿姐,點解唔做運動減肥,一日做半個鐘出汗運動,乜肥都冇

如果有時間做運動(連埋沖涼返工等) 一早都做咗啦.... 而家工作時間好長架.....

作者: foureyesfatboy 時間: 14-5-2010 01:18

引用:

原帖由 Diamond 於 13-5-2010 11:50 發表各位Oldcake阿哥阿姐,點解唔做運動減肥,一日做半個鐘出汗運動,乜肥都冇

多謝提點....

無錯...運動是好好的減肥方法. 不過人體質會隨著年齡改變而有所變化. 所以要用飲食同運動來作控制. 單方面是不一定有效. 如果你運動半小時後不控制飲食大量進食高熱量高脂肪.....食物乜運動都無用. 如果你只在 diet 方面而不顧運動身體一日一日消廋肌肉收縮也是不健康. 在減肥過程中也要 build up 肌肉. 只顧運動減肥是好多人對減肥方法的誤解..... 唔好講我兩樣都唔得.

作者: inabottle 時間: 16-5-2010 14:18

引用:

原帖由 inabottle 於 9-5-2010 16:46 發表 ....... 有成績再同大家分享啦(一星期後約定在此報告成績) ......

未見成績 ...... 未遵照各大大既食法囉

再繼續努力~

作者: inabottle 時間: 16-5-2010 14:23

引用:

原帖由 Athena 於 13-5-2010 17:25 發表如果有時間做運動(連埋沖涼返工等) 一早都做咗啦.... 而家工作時間好長架.....

點忙都要抽dddddddd時間動動呀!

做一些yoga動作, 局部運動幾有效架~ 由抽dd時間開始, 臨睡前做5分鐘起, 之後做熟了好想加時間都未定

作者: inabottle 時間: 16-5-2010 14:25

引用:

原帖由 foureyesfatboy 於 14-5-2010 01:18 發表多謝提點.... 無錯...運動是好好的減肥方法. 不過人體質會隨著年齡改變而有所變化. 所以要用飲食同運動來作控制. 單方面是不一定有效. 如果你運動半小時後不控制飲食大量進食高熱量高脂肪.....食物乜運動 ...

點會話你兩樣都唔得喎! 聽得出四哥好鬼錫身~ 好懂得照顧自己 ... 小樽有無講錯?

作者: Athena 時間: 17-5-2010 11:49

引用:

原帖由 inabottle 於 16-5-2010 14:23 發表點忙都要抽dddddddd時間動動呀! 做一些yoga動作, 局部運動幾有效架~ 由抽dd時間開始, 臨睡前做5分鐘起, 之後做熟了好想加時間都未定

多謝指點, 我都要抽返DD時間做返5分鐘運動先

作者: Diamond 時間: 17-5-2010 14:21

當然日日扣肉飯,火鍋,美式快餐,無人幫到你

但係剩係節食,好多後遺症

作者: Diamond 時間: 17-5-2010 14:26

引用:

原帖由 Athena 於 17-5-2010 11:49 發表多謝指點, 我都要抽返DD時間做返5分鐘運動先

做運動係會令你上癮

試吓由每星期做兩次為期一小時的跑步開始

最好搵埋朋友/親人陪你

香港人工作時間太長,又係令人不能持續做運動的絆腳石

只可說句無奈

作者: foureyesfatboy 時間: 17-5-2010 14:51

引用:

原帖由 inabottle 於 16-5-2010 14:25 發表點會話你兩樣都唔得喎! 聽得出四哥好鬼錫身~ 好懂得照顧自己 ... 小樽有無講錯?

我常常對我家人說....死得唔緊要...最慘是半天吊... 自己知衰後生時暴飲暴食... E + 身體要用藥物來控制血糖....為一感恩是發現得早...可以食藥控制....如果不是.... 好感恩. E + 有藥幫助下身體尚算OK. 如果可以在運動方面加點火...相信會更好.

還有當發現自己有問題時不是世界末日要正面面對.

作者: inabottle 時間: 17-5-2010 22:27

引用:

原帖由 foureyesfatboy 於 17-5-2010 14:51 發表我常常對我家人說....死得唔緊要...最慘是半天吊... 自己知衰後生時暴飲暴食... E + 身體要用藥物來控制血糖....為一感恩是發現得早...可以食藥控制....如果不是.... 好感恩. E + 有藥幫助下身體尚算OK. 如果可以在運動方面加點火...相信會更好. 還有當發現自己有問題時不是世界末日要正面面對.

有咩問題都係要正面面對...沒有第二個更好既選擇~

小樽對用藥來控制病情沒有意見, 食藥之餘, 吸收其他天然食材都好要緊, 四哥你點睇都係精靈過小樽 ~ (小樽暫時都仲未好好遵循天天食麥片既好習慣黎減肚腩)

作者: inabottle 時間: 17-5-2010 22:36

引用:

原帖由 Athena 於 17-5-2010 11:49 發表多謝指點, 我都要抽返DD時間做返5分鐘運動先

呢5分鐘最好伸展運動開始, 輕輕鬆鬆過5分鐘... 通常都想加時間做多少少一組動作可以重複做, 最重要係想做下去, 有"郁"動就ok啦~ 唔好心急話想要做到出哂汗/肌肉痠痛咁辛苦先, 咁樣先至可以堅持日日做下去, 一定對修身有幫助

大家一齊加麥片 (唔要加'''油'''~! )

作者: foureyesfatboy 時間: 18-5-2010 01:08

引用:

原帖由 inabottle 於 17-5-2010 22:27 發表有咩問題都係要正面面對...沒有第二個更好既選擇~ 小樽對用藥來控制病情沒有意見, 食藥之餘, 吸收其他天然食材都好要緊, 四哥你點睇都係精靈過小樽 ~ (小樽暫時都仲未好好遵循天天食麥片既好習 ...

在開始食藥前醫生已經給了我三個月時間....看有沒有進展. 在北美大部分醫生唔多鍾意開藥比病人. 都係自己唔爭氣. 三個月時間沒有改變醫生怕惡化所以用藥加上當時我還後生.....我開始食麥皮都係有人鼓勵 e + 要在運動上加點火. 燃燒起運動來. 現在差不多每日急步行三十分鐘心跳要過 110/min....因為我身型同體重跑步好傷腳同腰. 一個健身教練鄰居教路.

作者: inabottle 時間: 18-5-2010 23:13

引用:

原帖由 foureyesfatboy 於 18-5-2010 01:08 發表在開始食藥前醫生已經給了我三個月時間....看有沒有進展. 在北美大部分醫生唔多鍾意開藥比病人. 都係自己唔爭氣. 三個月時間沒有改變, 醫生怕惡化所以用藥, 加上當時我還後生.....我開始食麥皮都係有人鼓勵 & ...因為我身型同體重跑步好傷腳同腰. 一個健身教練鄰居教路.

有健身教練鄰居教路, 一定ok啦~ 不過四哥要聽話喔 !

作者: foureyesfatboy 時間: 19-5-2010 06:33

引用:

原帖由 inabottle 於 18-5-2010 23:13 發表有健身教練鄰居教路, 一定ok啦~ 不過四哥要聽話喔 !

一定聽話...

有一好友 ...介紹新麥片食法今日試過...一個字. 好! 是咖啡麥片.

用奶開即食麥片後加小許糖(我用代糖) 後加入半茶匙即溶咖啡粉攪拌後放入微波爐一分至二分鐘. 再攪拌後可享用.

作者: inabottle 時間: 19-5-2010 23:05

引用:

原帖由 foureyesfatboy 於 19-5-2010 06:33 發表一定聽話... 有一好友 ...介紹新麥片食法今日試過...一個字. 好! 是咖啡麥片. 用奶開即食麥片後加小許糖(我用代糖) 後加入半茶匙即溶咖啡粉攪拌後放入微波爐一分至二分鐘. 再攪拌後可享用 ...

好似幾ok~ (唔飲得咖啡, 飲咗心跳跳得好快 )

小樽試吓用奶茶先

作者: foureyesfatboy 時間: 20-5-2010 01:24

引用:

原帖由 inabottle 於 19-5-2010 23:05 發表好似幾ok~ (唔飲得咖啡, 飲咗心跳跳得好快 ) 小樽試吓用奶茶先

唔知小樽喜不喜歡咖啡如果你喜歡但怕心跳....可以飲無咖啡因的咖啡. 同有咖啡因都差不多還有不是用化學方法去咖啡因. 好似陳豪在品味咖啡都有提及過. 我想你是對咖啡因敏感. 如果是有些人會心跳...但我會去廁所. 但我喜歡咖啡.

我對奶茶興趣不大由其是港式. 飲後令我有不安感覺... 但齋茶無事.....

作者: inabottle 時間: 21-5-2010 00:48

引用:

原帖由 foureyesfatboy 於 20-5-2010 01:24 發表 ...但我會去廁所. 但我喜歡咖啡. 我對奶茶興趣不大由其是港式. 飲後令我有不安感覺... 但齋茶無事.....

四哥飲咖啡後會去廁所, 唔錯吖, 天然排毒嘛~ 俗語有云: 但求一日一粥, 一日一篤

齋茶=有加糖無加奶既茶?

作者: foureyesfatboy 時間: 21-5-2010 01:46

引用:

原帖由 inabottle 於 21-5-2010 00:48 發表四哥飲咖啡後會去廁所, 唔錯吖, 天然排毒嘛~ 俗語有云: 但求一日一粥, 一日一篤齋茶=有加糖無加奶既茶?

唔係一篤 ....係大郵輪...大排水量.

yes. 齋茶飛沙走奶....紅茶.

作者: crazie 時間: 5-7-2010 21:56

麥皮大多係甜食…我加蜜糖 & milk...

作者: 999 時間: 6-7-2010 10:44

最近人地教左另一食法:紅荳薏米仁煲好後再加麥片,糖適量.

我就先煲好一煲紅荳薏米,放雪櫃,食時加麥片煲滚,口味不錯,但有胃氣脹則要適量.

作者: 虎榮 時間: 11-7-2010 15:26

靠食麥皮同生果, 我減左8磅啦!

作者: ar_woo 時間: 11-7-2010 16:07

引用:

原帖由虎榮於 11-7-2010 15:26 發表靠食麥皮同生果, 我減左8磅啦!

congrats!

Did they replace a regular meal like lunch/ dinner? Or only for breakfast? I want to trim down 20 lbs but progress has been really slow.... oatmeal every morning already

作者: 虎榮 時間: 11-7-2010 16:29

引用:

原帖由 ar_woo 於 11-7-2010 16:07 發表 congrats! Did they replace a regular meal like lunch/ dinner? Or only for breakfast? I want to trim down 20 lbs but progress has been really slow.... oatmeal every morning already

因為工作關系, 午餐要在外邊鋪頭, 好難控制油監糖份量, 所以我主力控制早餐同晚餐, 早餐主要用麥皮加奶或無糖豆漿代替, 煎雙蛋火腿煙肉呢d至愛, 一個星期只准食1-2次, 晚餐就減份量1/3至一半, 我無強逼自己戒肉, 只系食少d, 如果肚餓或者唔夠飽, 我會用麥皮同生果填飽個肚, 試左幾星期, 發覺肚腩收細左, 連謂口都細左! 我之前無特別增加運動量, 但系依家應該會進入樽頸期, 要再減, 就一定要加大運動量先得!

作者: ar_woo 時間: 11-7-2010 17:02

引用:

原帖由虎榮於 11-7-2010 16:29 發表因為工作關系, 午餐要在外邊鋪頭, 好難控制油監糖份量, 所以我主力控制早餐同晚餐, 早餐主要用麥皮加奶或無糖豆漿代替, 煎雙蛋火腿煙肉呢d至愛, 一個星期只准食1-2次, 晚餐就減份量1/3至一半, 我無強逼自 ...

Thanks! Good info, will try the same

作者: Athena 時間: 11-7-2010 17:11

引用:

原帖由虎榮於 11-7-2010 16:29 發表因為工作關系, 午餐要在外邊鋪頭, 好難控制油監糖份量, 所以我主力控制早餐同晚餐, 早餐主要用麥皮加奶或無糖豆漿代替, 煎雙蛋火腿煙肉呢d至愛, 一個星期只准食1-2次, 晚餐就減份量1/3至一半, 我無強逼自 ...

同我營養師教我的一樣呢！真係有效架！

作者: 虎榮 時間: 13-7-2010 00:48

引用:

原帖由 Athena 於 11-7-2010 17:11 發表同我營養師教我的一樣呢！真係有效架！

我有個同事曾經系有牌營養師! 所以我都會時不時問吓佢意見!

作者: foureyesfatboy 時間: 13-7-2010 05:59

引用:

原帖由虎榮於 11-7-2010 15:26 發表靠食麥皮同生果, 我減左8磅啦!

....好好好....

我都係差不多...只是開頭減了好幾磅..... 都好已經在手200之下了.

我諗我都要加多 d 運動了.....

歡迎光臨經典日本特撮●動畫●卡通回憶 (http://oldcake.net/)