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見証點食麥皮?減肚腩

inabottle

小薯 / 榛子包

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61^# 大中小發表於 17-5-2010 22:36 只看該作者

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原帖由 Athena 於 17-5-2010 11:49 發表多謝指點, 我都要抽返DD時間做返5分鐘運動先

呢5分鐘最好伸展運動開始, 輕輕鬆鬆過5分鐘... 通常都想加時間做多少少一組動作可以重複做, 最重要係想做下去, 有"郁"動就ok啦~ 唔好心急話想要做到出哂汗/肌肉痠痛咁辛苦先, 咁樣先至可以堅持日日做下去, 一定對修身有幫助

大家一齊加麥片 (唔要加'''油'''~! )

佳在你遇到我　不愛計較的我　算你壞人有好命

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foureyesfatboy

減肥是對身體有害

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四眼同肥都是唔健康...

62^# 大中小發表於 18-5-2010 01:08 只看該作者

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原帖由 inabottle 於 17-5-2010 22:27 發表有咩問題都係要正面面對...沒有第二個更好既選擇~ 小樽對用藥來控制病情沒有意見, 食藥之餘, 吸收其他天然食材都好要緊, 四哥你點睇都係精靈過小樽 ~ (小樽暫時都仲未好好遵循天天食麥片既好習 ...

在開始食藥前醫生已經給了我三個月時間....看有沒有進展. 在北美大部分醫生唔多鍾意開藥比病人. 都係自己唔爭氣. 三個月時間沒有改變醫生怕惡化所以用藥加上當時我還後生.....我開始食麥皮都係有人鼓勵 e + 要在運動上加點火. 燃燒起運動來. 現在差不多每日急步行三十分鐘心跳要過 110/min....因為我身型同體重跑步好傷腳同腰. 一個健身教練鄰居教路.

我們要把歷史留給下一代不是仇恨, 但不能讓步於不合理之下

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inabottle

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63^# 大中小發表於 18-5-2010 23:13 只看該作者

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原帖由 foureyesfatboy 於 18-5-2010 01:08 發表在開始食藥前醫生已經給了我三個月時間....看有沒有進展. 在北美大部分醫生唔多鍾意開藥比病人. 都係自己唔爭氣. 三個月時間沒有改變, 醫生怕惡化所以用藥, 加上當時我還後生.....我開始食麥皮都係有人鼓勵 & ...因為我身型同體重跑步好傷腳同腰. 一個健身教練鄰居教路.

有健身教練鄰居教路, 一定ok啦~ 不過四哥要聽話喔 !

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foureyesfatboy

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64^# 大中小發表於 19-5-2010 06:33 只看該作者

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原帖由 inabottle 於 18-5-2010 23:13 發表有健身教練鄰居教路, 一定ok啦~ 不過四哥要聽話喔 !

一定聽話...

有一好友 ...介紹新麥片食法今日試過...一個字. 好! 是咖啡麥片.

用奶開即食麥片後加小許糖(我用代糖) 後加入半茶匙即溶咖啡粉攪拌後放入微波爐一分至二分鐘. 再攪拌後可享用.

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inabottle

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65^# 大中小發表於 19-5-2010 23:05 只看該作者

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原帖由 foureyesfatboy 於 19-5-2010 06:33 發表一定聽話... 有一好友 ...介紹新麥片食法今日試過...一個字. 好! 是咖啡麥片. 用奶開即食麥片後加小許糖(我用代糖) 後加入半茶匙即溶咖啡粉攪拌後放入微波爐一分至二分鐘. 再攪拌後可享用 ...

好似幾ok~ (唔飲得咖啡, 飲咗心跳跳得好快 )

小樽試吓用奶茶先

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foureyesfatboy

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66^# 大中小發表於 20-5-2010 01:24 只看該作者

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原帖由 inabottle 於 19-5-2010 23:05 發表好似幾ok~ (唔飲得咖啡, 飲咗心跳跳得好快 ) 小樽試吓用奶茶先

唔知小樽喜不喜歡咖啡如果你喜歡但怕心跳....可以飲無咖啡因的咖啡. 同有咖啡因都差不多還有不是用化學方法去咖啡因. 好似陳豪在品味咖啡都有提及過. 我想你是對咖啡因敏感. 如果是有些人會心跳...但我會去廁所. 但我喜歡咖啡.

我對奶茶興趣不大由其是港式. 飲後令我有不安感覺... 但齋茶無事.....

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inabottle

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67^# 大中小發表於 21-5-2010 00:48 只看該作者

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原帖由 foureyesfatboy 於 20-5-2010 01:24 發表 ...但我會去廁所. 但我喜歡咖啡. 我對奶茶興趣不大由其是港式. 飲後令我有不安感覺... 但齋茶無事.....

四哥飲咖啡後會去廁所, 唔錯吖, 天然排毒嘛~ 俗語有云: 但求一日一粥, 一日一篤

齋茶=有加糖無加奶既茶?

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foureyesfatboy

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68^# 大中小發表於 21-5-2010 01:46 只看該作者

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原帖由 inabottle 於 21-5-2010 00:48 發表四哥飲咖啡後會去廁所, 唔錯吖, 天然排毒嘛~ 俗語有云: 但求一日一粥, 一日一篤齋茶=有加糖無加奶既茶?

唔係一篤 ....係大郵輪...大排水量.

yes. 齋茶飛沙走奶....紅茶.

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crazie

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頭領@賤男一族

69^# 大中小發表於 5-7-2010 21:56 只看該作者

麥皮大多係甜食…我加蜜糖 & milk...

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999

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70^# 大中小發表於 6-7-2010 10:44 只看該作者

最近人地教左另一食法:紅荳薏米仁煲好後再加麥片,糖適量.

我就先煲好一煲紅荳薏米,放雪櫃,食時加麥片煲滚,口味不錯,但有胃氣脹則要適量.

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虎榮

餅壇元老

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71^# 大中小發表於 11-7-2010 15:26 只看該作者

靠食麥皮同生果, 我減左8磅啦!

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ar_woo

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72^# 大中小發表於 11-7-2010 16:07 只看該作者

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原帖由虎榮於 11-7-2010 15:26 發表靠食麥皮同生果, 我減左8磅啦!

congrats!

Did they replace a regular meal like lunch/ dinner? Or only for breakfast? I want to trim down 20 lbs but progress has been really slow.... oatmeal every morning already

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虎榮

餅壇元老

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73^# 大中小發表於 11-7-2010 16:29 只看該作者

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原帖由 ar_woo 於 11-7-2010 16:07 發表 congrats! Did they replace a regular meal like lunch/ dinner? Or only for breakfast? I want to trim down 20 lbs but progress has been really slow.... oatmeal every morning already

因為工作關系, 午餐要在外邊鋪頭, 好難控制油監糖份量, 所以我主力控制早餐同晚餐, 早餐主要用麥皮加奶或無糖豆漿代替, 煎雙蛋火腿煙肉呢d至愛, 一個星期只准食1-2次, 晚餐就減份量1/3至一半, 我無強逼自己戒肉, 只系食少d, 如果肚餓或者唔夠飽, 我會用麥皮同生果填飽個肚, 試左幾星期, 發覺肚腩收細左, 連謂口都細左! 我之前無特別增加運動量, 但系依家應該會進入樽頸期, 要再減, 就一定要加大運動量先得!

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ar_woo

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74^# 大中小發表於 11-7-2010 17:02 只看該作者

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原帖由虎榮於 11-7-2010 16:29 發表因為工作關系, 午餐要在外邊鋪頭, 好難控制油監糖份量, 所以我主力控制早餐同晚餐, 早餐主要用麥皮加奶或無糖豆漿代替, 煎雙蛋火腿煙肉呢d至愛, 一個星期只准食1-2次, 晚餐就減份量1/3至一半, 我無強逼自 ...

Thanks! Good info, will try the same

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Athena

無飯師奶

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銀十字軍總司令

75^# 大中小發表於 11-7-2010 17:11 只看該作者

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原帖由虎榮於 11-7-2010 16:29 發表因為工作關系, 午餐要在外邊鋪頭, 好難控制油監糖份量, 所以我主力控制早餐同晚餐, 早餐主要用麥皮加奶或無糖豆漿代替, 煎雙蛋火腿煙肉呢d至愛, 一個星期只准食1-2次, 晚餐就減份量1/3至一半, 我無強逼自 ...

同我營養師教我的一樣呢！真係有效架！

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虎榮

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76^# 大中小發表於 13-7-2010 00:48 只看該作者

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原帖由 Athena 於 11-7-2010 17:11 發表同我營養師教我的一樣呢！真係有效架！

我有個同事曾經系有牌營養師! 所以我都會時不時問吓佢意見!

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foureyesfatboy

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77^# 大中小發表於 13-7-2010 05:59 只看該作者

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原帖由虎榮於 11-7-2010 15:26 發表靠食麥皮同生果, 我減左8磅啦!

....好好好....

我都係差不多...只是開頭減了好幾磅..... 都好已經在手200之下了.

我諗我都要加多 d 運動了.....

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